「你看過海嗎？」它不是一直往前的，是一直在累積、平衡張力的過程。
你看過海嗎？你試過坐在岸邊，仔細觀察每一道海浪是怎麼一層一層地打出去嗎？ “海浪不是打出去就沒…
我們是不是該重新定義「健康」？
上個月某天清晨和男友一起出門爬山的路上，隨口聊到一個好像蠻值得分享的話題。 因為我們平常都是中午過後…
後彎不是身體軟而已：做好輪式，你需要哪些身體能力？
前言｜「我幾乎不拉筋，卻突然成功推起了輪式」 先坦白說，我在鋼管的路上，曾經徹底放棄「拉筋」(柔韌度…
嬋柔跟皮拉提斯、瑜伽到底差在哪？一次講清楚這3種看起來很像的運動
很多人說練完嬋柔很舒服，卻不知道怎麼解釋那種「鬆而穩」的感覺。這篇文章，一次幫你釐清三者的差別。 上…
看著他健步如飛的身影，我心裡五味雜陳
昨天晚上，我帶我家10歲的毛孩老寶貝 —— 嘎比，去看診了。 這個門診，我其實已經排了三週， 只是想確認一…
【故事分享】廚房是你的身體
這裡，我想分享一段，我很喜歡，嬋柔系統創辦人說過的故事。 我喜歡這個故事，因為它就像我一路走來的體會…
嬋柔有宗教色彩嗎？這套讓脊椎柔軟起來的運動系統
很多人第一次聽到「嬋柔」時，會以為它跟靈性、宗教有關，甚至會誤寫成「禪柔」。 但其實，嬋柔 GYROKINES…
讓身心流動：嬋柔新手的6大運動原則，輕鬆步入自我療癒之旅
如果你剛剛踏入嬋柔的世界，這篇文章會幫助你建立最穩固的基礎， 讓你在練習中感受到每一個動作帶來的深層…
為什麼你練嬋柔，會覺得「沒感覺」？
練習嬋柔，不只是做動作，更需要培養一種「全局觀」，不能拋開整體，只看局部。 當我們在身體裡感受到不適…
嬋柔中的畫8練習：簡單卻也不簡單的基本功
為什麼在設計免費試看的墊上嬋柔影片時，我會選擇 Figure 8（∞） 作為分享內容呢？ 因為我打從心底相信，…
還在依賴按摩放鬆嗎？讓嬋柔運動幫你找回身體的連結與修復力
在運動頻率很高的時期，一週3次重量訓練，加上2-3堂的空中課（鋼管、空中環、綢…）， 可能偶爾又會加上大…