線上學脊椎減壓運動，學習效果會不會打折？
這幾乎是每一位想嘗試線上課的同學，都會有的疑問。甚至有些人會在心裡偷偷想：「線上課，大概就是方便一…
選課指南｜從你的身體狀態出發，選一堂真正適合你的課
在舒心鬆鬆，怎麼選到真正適合你的線上課？ 很多人第一次來到舒心鬆鬆，常常會問我們一句話：「老師，我不…
學習不是報了課、做了筆記、按時交作業的那一刻開始。(上)
學習不是報了課、做了筆記、按時交作業的那一刻開始。 而是當一個人 開始主動思考、主動提問、主動建構自…
【好文分享】流動起來，生活也會開始順遂。When You Flow, Life Follows
這不是我寫的，花了好一陣子找原文出處， 但真的找不到，就直接分享完整的內容。 以下內容是用我的意思翻…
進步是有層次的，那不像是說，無止境的在攀爬高峰，而更像是在拼一個沒有底圖的拼圖。
本來這篇短文紀錄，只發佈在我私人的Instagram限動，分享脊椎減壓課練習觀察的心得， 但意外的引發朋友(她…
「你看過海嗎？」它不是一直往前的，是一直在累積、平衡張力的過程。
你看過海嗎？你試過坐在岸邊，仔細觀察每一道海浪是怎麼一層一層地打出去嗎？ “海浪不是打出去就沒…
我們是不是該重新定義「健康」？
上個月某天清晨和男友一起出門爬山的路上，隨口聊到一個好像蠻值得分享的話題。 因為我們平常都是中午過後…
後彎不是身體軟而已：做好輪式，你需要哪些身體能力？
前言｜「我幾乎不拉筋，卻突然成功推起了輪式」 先坦白說，我在鋼管的路上，曾經徹底放棄「拉筋」(柔韌度…
脊椎減壓運動跟皮拉提斯、瑜伽到底差在哪？一次講清楚這3種看起來很像的運動
很多人說練完脊椎減壓運動很舒服，卻不知道怎麼解釋那種「鬆而穩」的感覺。這篇文章，一次幫你釐清三者的…
看著他健步如飛的身影，我心裡五味雜陳
昨天晚上，我帶我家10歲的毛孩老寶貝 —— 嘎比，去看診了。 這個門診，我其實已經排了三週， 只是想確認一…
讓脊椎柔軟起來的脊椎減壓運動
🌿從脊椎出發，讓身體恢復流動感 脊椎減壓運動的每一個動作原則，都是從脊椎出發，延伸到四肢與整體動作。…
讓身心流動：脊椎減壓運動新手的6大運動原則，輕鬆步入自我療癒之旅
如果你剛剛踏入脊椎減壓運動的世界，這篇文章會幫助你建立最穩固的基礎， 讓你在練習中感受到每一個動作帶…