讓脊椎柔軟起來的脊椎減壓運動
🌿從脊椎出發，讓身體恢復流動感 脊椎減壓運動的每一個動作原則，都是從脊椎出發，延伸到四肢與整體動作。…
讓身心流動：脊椎減壓運動新手的6大運動原則，輕鬆步入自我療癒之旅
如果你剛剛踏入脊椎減壓運動的世界，這篇文章會幫助你建立最穩固的基礎， 讓你在練習中感受到每一個動作帶…
為什麼你練脊椎減壓運動，會覺得「沒感覺」？
練習脊椎減壓運動，不只是做動作，更需要培養一種「全局觀」，不能拋開整體，只看局部。 當我們在身體裡感…
脊椎減壓運動中的畫8練習：簡單卻也不簡單的基本功
為什麼在設計免費試看的墊上脊椎減壓運動影片時，我會選擇 Figure 8（∞） 作為分享內容呢？ 因為我打從心…
還在依賴按摩放鬆嗎？讓脊椎減壓運動幫你找回身體的連結與修復力
在運動頻率很高的時期，一週3次重量訓練，加上2-3堂的空中課（鋼管、空中環、綢…）， 可能偶爾又會加上大…