「讓力量流過，就跟讓情緒流過一樣」

「讓力量流過，就跟讓情緒流過一樣」

聽過這句話嗎？
「覺察、辨識情緒，是掌控情緒的第一步」，

因此心理治療、正念都會提到「辨識情緒，讓它流過，而不是壓抑與抗拒。」

能不能「看到」自己的內在情緒，決定了我們對生活的掌握感與幸福感。

力量也一樣，「讓力量流過」，而不是抵抗或緊抓不放。

至少在我的教學中會是這樣。
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身體筆記：
1. 前面有用彈力帶練脖子，整個力量果然送得比較完整，也比較輕鬆。

2. 回放看覺得對於腳跟地板的連結還少一點，但應該是腳掌相較之前有更攤開，腳底的能量以為送完，但其實腳趾頭是軟的，也就是力量並沒有送出去。

3. 膝蓋有點剛，但骨盆以上我還算滿意。