✧ 下一步練習的邀請

如果你喜歡這堂 Figure 8 帶來的感受——那種慢慢專注、慢慢鬆開的狀態，
我想邀請你，接著試試看我們的第一堂系列課：《舒心鬆鬆・身體打底課 I》。

這堂課的節奏比較像一場深入的對話，我會慢慢地帶你練完整的嬋柔序列，
每一堂都有不同的細節，層層疊疊地鋪開，讓你用身體自己去感覺、去知道。
未來也會陸續更新後續課程（像是打底 II、中階流動課），
讓你可以按自己的步調，慢慢累積，像植物那樣，一點一點長出來。

如果你的個性比較急一點，或是最近比較忙、想要快快鬆一下——
也可以試試看我們的《音樂流動課》系列，
這系列的節奏比較明快，會直接告訴你動作怎麼做，再用音樂引你流動起來。
雖然比較少講理論，但如果你願意反覆練，它也會帶你找到身體的呼吸感、節奏感。

你可以先聽聽自己現在的狀態，看看什麼樣的練習方式比較適合你。
沒有所謂「正確順序」，只有你知道你自己適合的練習節奏。