進步是有層次的，那不像是說，無止境的在攀爬高峰，而更像是在拼一個沒有底圖的拼圖。
本來這篇短文紀錄，只發佈在我私人的Instagram限動，分享脊椎減壓課練習觀察的心得， 但意外的引發朋友(她…
分類 身心平衡 x 脊椎減壓
「你看過海嗎？」它不是一直往前的，是一直在累積、平衡張力的過程。
你看過海嗎？你試過坐在岸邊，仔細觀察每一道海浪是怎麼一層一層地打出去嗎？ “海浪不是打出去就沒…
脊椎減壓運動跟皮拉提斯、瑜伽到底差在哪？一次講清楚這3種看起來很像的運動
很多人說練完脊椎減壓運動很舒服，卻不知道怎麼解釋那種「鬆而穩」的感覺。這篇文章，一次幫你釐清三者的…
讓脊椎柔軟起來的脊椎減壓運動
🌿從脊椎出發，讓身體恢復流動感 脊椎減壓運動的每一個動作原則，都是從脊椎出發，延伸到四肢與整體動作。…
讓身心流動：脊椎減壓運動新手的6大運動原則，輕鬆步入自我療癒之旅
如果你剛剛踏入脊椎減壓運動的世界，這篇文章會幫助你建立最穩固的基礎， 讓你在練習中感受到每一個動作帶…
為什麼你練脊椎減壓運動，會覺得「沒感覺」？
練習脊椎減壓運動，不只是做動作，更需要培養一種「全局觀」，不能拋開整體，只看局部。 當我們在身體裡感…
脊椎減壓運動中的畫8練習：簡單卻也不簡單的基本功
為什麼在設計免費試看的墊上脊椎減壓運動影片時，我會選擇 Figure 8（∞） 作為分享內容呢？ 因為我打從心…