Hihi 我是「舒心鬆鬆」的創辦人喬西，曾經我也是久坐辦公室姿勢不良、且因為著迷於空中運動，用不好的動作模式硬尬硬練重訓，累積了許多運動代償傷害，導致有許多的身體不適，像是骨盆前傾、薦椎超伸、膏肓痛、胸椎卡住、頸椎滑脫等等…。

最嚴重的時期，硬舉放槓鈴會被槓鈴的回彈震動，到肩胛骨很痛，晚上常常因為肩頸、背痛而輾轉難眠，即便換了各種不同的枕頭、各種按摩調理方式，效果總是有限，直到我踏入了練習嬋柔的旅程，學會透過嬋柔流動的練習，主動的平衡、放鬆身體張力，慢慢的，才懂得如何跟身體對話，長期下來才慢慢感受到，身體變得輕盈與舒適，全身的結構，也因為不斷地練習，越來越平衡，回歸到正位。

嬋柔練習，不只改善了我的身體素質，從朋友的回饋也讓我發現，我的情緒也變得更平穩，個性變得溫柔，在日常做事時候，專注力也有明顯的提升，這讓我領悟到：照顧身體，同時也是在整理自己的靈魂 (精神狀態)，每一次流動，都是對自己全方面的關心與保養。

我想把嬋柔這套運動，用自己實際消化過、思考過，理解透徹後，並成功在我身上改善身體舒適度的方式，用更淺顯易懂的方式，分享給需要的人。

不用專業術語或艱深的解剖學，而是用系統原則、節奏、引導與動作，陪學生慢慢練，重新建立健康的結構、跟身體品質，也練出精神的安定感。

對我來說，這不只是一項「運動」，更像是一個透過身體，跟自己對話、找回自己的過程。
當身體舒服了、穩定了，壓力釋放了、狀態恢復彈性了，人就能活得更自在。

我的過往經歷從資深品牌行銷經理，到後來創立養生品牌（品牌已經四歲了），再到現在成立「舒心鬆鬆」，一個推廣嬋柔運動的線上課程平台。

運動這條路我嘗試過很多，從健美式重訓、鋼管、各項空中運動、大重量訓練、功能性的重量訓練，現在則是專心練嬋柔，越練越覺得值得深耕。

今年開始我也上體操課、接觸舉重訓練，持續嘗試不同的運動模式，但如果要選一種能練一輩子的運動，我會說，絕對是嬋柔。