練習嬋柔，不只是做動作，更需要培養一種「全局觀」，不能拋開整體，只看局部。
當我們在身體裡感受到不適，往往會將注意力集中在那個部位，想知道「是哪裡出問題了？」
但其實，身體的訊號從來不是孤立發生的。
很多時候，不舒服只是表象。
真正影響我們狀態的，可能來自長期的生活習慣、內在壓力，甚至是你未曾察覺的情緒記憶。
因此，有些人在練習時，常常會出現這樣的感受：
「好像有感覺，又好像沒有。」
「是不是我做錯了？怎麼什麼都沒有感覺？」
其實，這是很正常的。
嬋柔的關鍵，不在於「做對一個動作」，而是—你能否建立起全身與內在的連結：
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身體的整體協調，而非局部發力
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從核心啟動的流動感，而非關節的撐拉
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心與身同步覺察，而不是大腦主導控制
這不是一堂解剖課，也不是標準化的功能訓練。
嬋柔，It’s Yoga for dancer.
它的基礎建立在舞動、情緒與想像的流動中，讓你像跳舞一樣，用心在身體裡移動，而不只是完成動作。
你可以把它想成一場內在的舞蹈。
不是為了給別人看，而是與自己共舞的過程。
Love like you’ve never been hurt.
Dance like nobody’s watching.
Sing like nobody’s listening.
Work like you don’t need the money.
Live like it’s heaven on earth.
— Alfred D’Souza
嬋柔，就是這樣的一種存在。
不是為了變得完美，而是學會在每一刻，誠實地感受自己。
