「你感覺怎麼樣？」
無論在實體課還是線上課，這是我最常問學生的一句話。
但有趣的是，這往往也是最難回答的一個問題。
很多時候，接著的是一陣沉默。
那種沉默不是因為不想說，而是因為…他們真的「不知道」。
我們是從什麼時候開始，弄丟了對身體的感覺？
這其實是一個非常普遍的現象。
我們活在一個資訊爆炸的時代，
手裡的螢幕每天都在轟炸我們的感官，
強迫我們把所有的注意力都向外投射。
久而久之，我們變得很擅長「觀察世界」，卻徹底失去了「感知自己」的能力。
我們看著鏡子裡的動作正不正、形狀美不美，卻忘了去聆聽身體內在發出的訊號。
這就是為什麼「重新連結自己的身體」在現在顯得如此重要。
從「形狀」到「感覺」的質變
學習一個新的動作時，我們通常會先模仿它的「形狀」。這是一個必經的過程，但它不該是終點。
當妳學會了一個動作的框架後，我更希望妳能停下來問問自己： 「在這個動作下，帶給妳的是什麼感覺？」
是主動拉開脊椎後的一絲清涼感？是深層筋膜那種微酸的張力？還是突然在某個呼吸的瞬間，開始出現安定的感覺？
當妳真正捕捉到那個微小的連結，神奇的事情就會發生，
妳不再是為了做出那個「完美的形狀」而努力，
妳是透過移動，去尋找、去擴大那個「對的感覺」。
找回與自己的連結
這才是一場真正有意義的練習。
當我們不再去追逐外在的標準，而是開始尊重內在的體感時，
運動就不再是另一種形式的「消耗」，而是一場「修復」。
能量有出去，有回來，才是良好的循環。
「你感覺怎麼樣？」
這不只是一個，我想透過詢問去了解你，在這個動作時候的的狀況，有沒有任何動作的問題？
這也是一個邀請，邀請妳，暫時放下紛擾的外界資訊，重新回到自己的身體裡坐好。
在不同形式的自我練習中，這份臨在的專注力，與探索值得我們花一輩子的時間去體會。
因為唯有當妳與自己重新連結，身體才會呈現出它最自在、最鬆軟的模樣。
