在運動頻率很高的時期，一週3次重量訓練，加上2-3堂的空中課（鋼管、空中環、綢…），
可能偶爾又會加上大重量訓練，為了維持體態，長期維持飲食赤字，導致身體恢復不來，積累了很多身體的傷。
在調整回覆期間，儘量安排一個月一次的按摩放鬆，
一來是我怕痛，二來是我選擇的按摩師，品質相對較好單價相對較高，
每次被按完在修復的時候，都會對自己感到生氣與懊悔。
「為什麼這麼一不留意，就把身體又弄壞了」，怎麼修都修不完，
感覺在身體變好的路上，有無窮無盡的問題，而我找不到原因，看不到盡頭。
直到我遇到嬋柔運動系統，一開始上課我也是矇矇懂懂，一邊跟著老師做序列，
一邊心想，這是不是邪教？有時候又很像公園老人做的健康操，
但持續推動，讓我深入學習，一個階段一個階段，完成國際師資考核的，
是練習後身體、精神壓力感覺被釋放的減壓舒適感。
持續練習後會發現，嬋柔運動看起來簡單，實則蘊含了很多身體技法，兼容並蓄，博大精深，
要能理解吸收內化，除了上課，多方學習不同面向的人體知識，也需要有足夠靜下心來咀嚼動作的練習量。
在完成國際師資後，我花了很長一段時間反覆琢磨，為的就是把嬋柔原則摸透之於，
找到更淺顯易懂的方式，去讓本體感覺沒那麼好的學習者，
去理解「能量」找到「連結」，而不僅是單純的對課程時的理解，只停留在「看到的動作樣子」。
如果你也想體驗這種，身體釋放和內在連結的感覺，或許可以試試嬋柔運動。
那些看起來簡單的動作，背後藏著深刻的智慧和對身體的理解，也許這會成為你找到平衡與自由的一個開始。
如果你想開始探索這段旅程，我已開放一對一的墊上嬋柔線上、實體私人課程，
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