這裡，我想分享一段，我很喜歡，嬋柔系統創辦人說過的故事。
我喜歡這個故事，因為它就像我一路走來的體會。
過去我也是在還沒開窗、還沒清理的狀態下，急著努力、急著改變，
做了很多事，無法穩定的進步就算了，有時候又好像永遠在補身體的坑，最後覺得好累，又有挫折感。
直到我開始練習嬋柔，才真的學會：不是用力就會變好，你要用對力，找對方向，
先讓身體有空間，讓身體結構先恢復到相對好的位置，打好地基，慢慢開啟自己的身體潛能。
嬋柔的練習，讓我第一次感覺到什麼叫做「無為的智慧」，
一點一點釋放，一點一點整理，不趕、不硬撐，但會真的前進。
這也是我想陪學生做的事：不是用標準和速度逼你，而是帶你找到與培養自己練習節奏跟身體覺察力。
一旦建立了身體覺察力，與感受運動練習的正反饋，
未來也可以靠自己的力量，隨時調整修正身體問題，主動且有意識的保持健康。
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讓我們一起來聽聽嬋柔創辦人說的“廚房是你的身體”的故事 –
“早上起床，你發現自己在一間非常骯髒的廚房醒來。
滿地堆滿沒洗的鍋碗、腐爛的菜在發臭，地上是碎屑，
牆上有蒼蠅、且積滿灰塵，馬桶沖水壞了，還直接敞開在廚房裡⋯
你想弄點什麼吃的，就開始煎蛋、加熱前幾天的豆子。但在這樣的環境下料理，
你得一邊踢開地上的雜物，一邊忍著臭味做事，你可以接受嗎？
那，要不要換個方式重新開始呢？
起床後，你先開窗、開門通風，驅離蒼蠅，掃除灰塵，把空間慢慢清理乾淨。
想辦法修好馬桶，把髒水沖掉，然後再開始煮早餐，對吧？
我想說的是：這間廚房，就像是你的身體。
很多人從來不開窗、不開門，就急著開始所謂的”治療”，而且往往是”被動的治療”。
而我們追求的，是“主動的治療”。
從開窗通風開始，讓能量與感覺慢慢流動。
輕輕地啟動這個過程，不要一次驚動所有蒼蠅，而是一隻一隻地放牠們飛出去。
接著，一個區塊一個區塊地清洗、沖掉、讓不舒服的存在離開。”
原影片⬇
